弗吉尼亚州威廉斯堡的新年新你

锻炼

丹·格林，健身主管威廉斯堡殖民地的温泉他认为坚持是建立锻炼习惯的关键。格林说:“两到三个月的承诺真的是关键，在那之后，它将成为你每天不想错过的一部分。”格林建议慢慢开始，简单地练习一项你可以定期进行的活动，比如散步或定期参加水上有氧运动等健身课程。

花时间给自己充电威廉斯堡殖民地的温泉

即使是在度假，也要坚持你的常规。威廉斯堡酒店，威廉斯堡小屋，格里芬酒店，威廉斯堡林地酒店，和殖民家园历史住宿的客人可以访问威廉斯堡殖民水疗中心的健身中心，包括其设备，游泳池，和工作人员。由于新冠肺炎疫情，进入健身中心需要预订。

营养

丹分享说，尝试任何数量的饮食计划都可能成功，也可能不成功;然而，减肥的关键是真正确保你的卡路里摄入量与日常锻炼的卡路里消耗平衡。“饮食应该是长期的健康习惯，”格林说。“想办法适量享用你喜欢的食物，但也要加入额外的水果和蔬菜。”

Jacquelyn Liebler，总经理革命高尔夫和格栅他也认为，在你最喜欢的食物中添加替代品是引入健康食品选择的好方法。杰奎琳说:“革命高尔夫和格栅是保持食物和营养健康平衡的巨大支持者。我们可能会提供一些令人惊叹的舒适风格的菜肴，但我们也很乐意为那些想要吃得更清淡、更健康的人提供替代品和选择。例如，我们所有的大饼都有一种健康的替代品，用无麸质花椰菜皮代替。罗勒烤鸡和蘑菇大饼配上花椰菜皮特别美味。”

正念

给自己留点时间是一种重要的自我照顾方式。远离一天的喧嚣，集中精力，集中精力，让自己与你的目标保持一致。无论这是一个正式的正念时刻，比如上瑜伽课或在一个安静的地方晨走，每天都要为自己留一点时间。

凯蒂·亨德森和凯尔西·桑德斯自由放养果汁南方瑜伽工作室相信健康和正念之间有联系。“一个简单的正念技巧就是屏住呼吸坐着。意识到每一次吸气和呼气以及我们身体的反应。我们的胸部会抬高，腹部会膨胀吗?在大型活动或会议之前，保持注意力集中十几个呼吸是磨练你注意力的好方法。注意这个简单的事实会给我们的生活带来意识，无论是在垫子上还是在垫子下!”

冒险

尝试新事物是挑战自我和成长的一种令人兴奋的方式。在威廉斯堡，你可以自由选择你的水平冒险无论是探索一条新的徒步旅行路线，还是乘坐滑索在上面飞行。在这里，你可以划着皮艇在詹姆斯河平静的水面上航行，也可以在约克河上帮助一艘高船扬起帆。

威廉斯堡祝你2021年安全、快乐、繁荣。一定要看看我们的旅行计划工具帮助您规划该地区的访问。